以运动食疗舒缓症状笑迎更年期

作者: 来源:Y荟生活 时间:2020-06-17 17:06:39 浏览(704)

以运动食疗舒缓症状笑迎更年期以运动食疗舒缓症状笑迎更年期

(吉隆坡讯)年老是自然阶段,人生必经过程,更年期更是身为女性必须面对的转折,但是伴随而来的各种症状,我们是否可延缓呢?妇产及生育科韦国耀医生指出,很多女性普遍认为,更年期是一种病态,其实更年期与月经期都是一种过程,我们是可通过运动及饮食,来舒缓更年期的症状。

“我们的健康状况是可延迟更年期的到来,主要原因是卵巢还会否产生卵子,以能维持月经和性特徵及全身各系统的正常操作。一旦卵巢停止生产卵子,女性就进入绝经期,也就是俗话说的更年期。”

绝经期 易疲累暴躁

“女性若身体状况长期欠佳,那卵巢会提早停止产生卵子,绝经期也会随之到来。病理因素如红斑狼疮、病毒感染等,可造成卵巢停止产卵甚至被迫切除,这将导致更年期提早。另外,化疗或放疗也是更年期提早报到的因素之一。”

他提到,每位女性的绝经期年龄都不一样,大马女性是在45岁开始进入更年期,绝经是在51岁左右。女性的健康其实是与荷尔蒙息息相关,绝经会为女性带来多种身体变化,其中包括停经、阴唇乾燥及阴道鬆弛等,也因而导致较难有房事。

“阴道的乾燥与鬆弛,导致容易发炎,造成阴部痕痒及敏感。另外,绝经女性的外阴缩小及缺乏弹性,其余的生殖器官也会萎缩,胸部也会慢慢下垂及失去弹性。”

他说,在心理上,绝经期的女性会比较容易疲累、缺乏专注力、暴躁、睡眠质素下降及易失眠等。另外,他提到绝经期女性也会较易有失落感,有少部分会严重至患上忧郁症,不得不忽视这些症状。

“绝经期的护理是个重要的环节,虽然人类平均寿命已大大的延长至七八十岁,但绝经期并没有因此而推迟,这是确保绝经期后生活素质。”

怕疼痛 会拒绝行房

他透露,每位绝经后的女性,都会担心与丈夫的性关係。绝经后的阴道会显得特别乾燥,这导致在性爱时带来疼痛感,甚至会痕痒,严重者会稍有出血。此外,阴蒂的缩小也会减退快感和知觉。

“另外,若在生产时弄伤盆骨或肌肉组织,在绝经后可能出现子宫下垂或尿失禁,在行房时或有漏尿的现象,严重的需要使用成人尿布解决排尿问题。”

他补充,女性在荷尔蒙减少的情况下,性慾也会降低。有些绝经后的女性甚至会因身体产生变化显得自卑、怕疼痛或出血而拒绝行房。不过,也不是每一位女性都有这样的心态,有些女性会因不需特意避孕,反而引起强烈的性慾。因此,绝经后会减少性慾不能一概而论。

他提醒,一般上,大马女性因羞涩而拖延治疗,大多数女性会在做身体检查时“顺便”咨询有关讯息,但不会特意去看专科医生。

【请问医生Q & A】

Q1:若接受多次试管婴儿以及曾服用排卵药,会导致卵子提早用完吗?

A1:研究指出,这种情况是不会出现的。一般人认为不管是IVF或IUI会提早把卵子提完,是种迷思。

女性每个月只排一个卵子,因此不管是做那一种试管婴儿,提取卵子后的下个月,卵巢会再次排卵,因此卵子是不会有库存的。

Q2:我56岁仍有月经,而且量也相当多,这算正常吗?

A2:以大马女性来说,56岁仍有月经属罕见,如果担心可找妇科医生做体检,检查子宫是否长息肉或其他病因。

Q3:我已停经,为什幺仍需要定期做子宫检查?

A3:女性的身体检查并不只是单单在子宫而已,子宫颈也需要定期做膜片检查。另外,卵巢也需要每两年做个简单的扫描,以防细胞的病变,这是不能忽视的。

Q4:如何判断步入绝经期?

A4:月经量少可能是病理上所致,并不是量少了就已进入绝经期。在临床上,医生会通过问诊了解家族病史,之后检查身体以排除病理上病变,若不是病理上的病变,再检查荷尔蒙指数、雌激素、滤泡促素(FSH)及黄体生成激素(LH)等,看是否到达绝经指标。绝经后LH会升高,可达40U/L以上,但其上升较FSH迟缓,故FSH/LH>1,同时,雌激素会减低。

Q5:停经1年后,下体却出血,是有病变吗?

A5:停经后,是有可能再来月经的,但不会是一年后,建议必须接受子宫检查,以找到出血的原因。

Q6:我太太今年42岁,曾怀孕5次,在第三次成功诞下婴儿,其余4次皆流产或胎死腹中,请问人工流产会导致更年期提早到来吗?据知,她已有2个月没来月经,怎办?

A6:多次流产是不会伤害卵巢或改变雌激素的,但人工流产可能会对子宫内膜造成伤害,若子宫内膜产生疤痕,就会导致精血。至于2个月没来月经则需要检查女性荷尔蒙,才能知道原因。若真是已停经,在考量她的年龄时,建议接受荷尔蒙补充疗法(Hormone Replacement Therapy,HRT)。

Q7:子宫肌瘤及水瘤会随绝经而消失吗?

A7:女性在停经后,子宫肌瘤会因雌激素减少而缩小,但并不会“消失”。至于水瘤,则需胥视是那一种水瘤,若是功能性囊肿(functional cyst)就会随绝经而消失,其他的囊肿则还有存在的可能性。


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